當下我只想說薩哩老木–薩提爾冰山理論

前幾天是媽祖婆(我媽)的六十歲生日,指定要軟Q陪玩,考慮到QA共一室大家都免睡的可怕場景,將軟A留給了隱藏角色,我跟女兒搭著我媽的車,祖孫三代一起出發。

發射可愛光波的孫女癒療外婆的心,孩子開心外婆歡心。但就在回程的路上發生了一件小波折。

行車到關西休息站,時間來到接近兩點,早餐吃很飽的我們PASS掉中餐,想說在這邊吃點東西休息一下放把尿。不巧,關西休息站正在整修中,封閉了一大半的美食區,要爬到二樓才有比較大的用餐區域。

上車就睡覺的軟Q,一下車精神十足向前衝,要上二樓也沒問題,自己爬!

爬到一半,突然停住了。。。

抱她也不要,請她自己繼續走也不要,就堅持要摸著樓梯坐下,後面一堆人也要爬上樓,我們完全成了路障,我拉著軟Q要起來,大小姐開始尖叫

我不要~~~~~~~~!!!!!!

喔我可以感受到來自四面八方的眼神,同情憐憫的,帶點嫌惡的,還好我沒帶孩子出門的,還好我孩子長大了的,還好我只有養狗的。我深吸了一口氣,首先要解除路障的窘境,硬是抓著手搥腳踢的女兒上了二樓,找到一個還算僻靜的地方把她丟下。

深呼吸,我想起了隱藏角色告訴我的。

『妳需要薩提爾練習。』



第一次聽到薩提爾練習這個詞兒,是我還在上班時的某天早晨,大人們要上班孩子們要送托嬰,但軟Q遲遲不肯出門,各種軟磨硬泡,火氣一來我語氣開始兇了,怎麼都不聽話呢!!抓起軟Q硬幫她穿鞋,抓下樓,丟到汽座上,費了九牛二虎之力固定好。

若您也有兩歲兒,您一定不陌生,隨時可能會遇到類似的場景。不肯出門,不肯回家,不肯吃飯,不肯洗澡,不肯睡覺。

到了公司忙了一陣,靜下來時我LINE我老公,反省自己不是個好媽媽,隱藏角色丟來這個連結(點此),告訴我:

『妳需要薩提爾練習。』

什麼是薩提爾? 讓我簡單引言一下。


薩提爾是二十世紀最有影響力的心理師之一,也是家族治療的先軀。她於一九七二年提出「冰山」一詞,冰山是一個隱喻,每個人都是一座冰山,能被人看見的,只是冰山一角,也就是水平面以上的部分,而更大一部分,則藏在冰山的深層,那是人的內在,包括感受、期待、渴望與自我。

  我們看不見彼此的內在,一如我們看不見水平面下的冰山,因此,我們只能猜想、揣測、自以為,衝突因而產生。要如何深入了解一個人的內在呢?薩提爾告訴我們,可以透過冰山對話,一步步探索。


簡單來說,必須先讓自己冷靜下來,試想對方為何會有這樣的舉動,抱持著好奇心,進而去找出藏在冰山下的真正理由,去同理,去了解,去溝通。

李崇建老師以冰*奇*步 這樣好記的口訣來說明整個過程(引用自此)

面臨衝突的時候該怎麼辦呢?

下面三個步驟提供給大家參考

(1)冰:先停下來,深呼吸。想想現在的情境是什麼?彼此的冰山底下是什麼?

(2)奇:蹲下來或面向他,別太快有「先入為主」的假設,嘗試用一致的方式、好奇的心情,開啟溝通!

(3)步:想像自己正一步一步地靠近彼此的心情與需求,並不斷確認和回饋自己所見所聞。


當我接到隱藏角色的LINE告訴我需要薩提爾練習,我點進去看了一半,突然有種無名火起。覺得薩哩老木勒,最好是有人可以做的到這樣抽離情緒啦!!最好是有可能不罵人啦!!小孩子就很皮很欠罵啊!!!

但,覺得理論困難的同時,我發現我真正的情緒是,傷心。
我覺得受傷了,因為我的另一半覺得我不是一個好媽媽。

然而,是這樣嗎? 雖然只看了一半的文章,但我被”冰山理論”衝擊到了。 我慢慢地把文章看完,開始正視自己的情緒,正視我的恐懼,試著去了解我老公真正想說的是什麼。

我的情緒:我做不好,我不是個好媽媽,我想點播一首我難過
我的恐懼:我不是個好媽媽,孩子討厭我,老公覺得我沒用
老公真正想說的: 沒有人是完美的,妳可以練習看看

直到現在,我要承認我不是每次都能完成薩提爾練習,有時我仍舊容易被當下的情緒左右,不過自從知道此理論後,我慢慢地可以試著去實行,偶爾也會遇到成功的時候,成功解讀孩子心理的當下,那種感覺是很美好的,就好比打到了喬丹之石。(天啊我居然用這麼老又宅的梗XDDD)


所以回到了關西休息站,賴坐在地上的軟Q,媽祖婆早就藉著點餐之由留下我獨自面對。

我隔著三步之遙看著她,確保她安全無虞。
她也停止了無理取鬧的尖叫,小臉臉從脹紅憤怒變成發呆,然後慢慢地眼神有了一點光彩,開始對環境好奇。我也慢慢縮短跟她的距離,蹲下來,確定她沒有要反抗我的意思後,開始跟她搭話:

「妳怎麼啦?」
「。。。。」孩子沉默。不滿三歲的孩子,可能無法面對自己的情緒到底是什麼。

「肚子餓嗎?」
「不是。」
「太熱了嗎?」
「不是啦。」
「這邊人太多了嗎?」
「。。。。」
「妳不喜歡這邊是嗎?」
「嗯。」孩子默默點了一下頭,雖然我跟她都不明白到底不喜歡的原因是啥,不過我們找到原因了。

「媽媽可以抱抱嗎?」
「媽媽抱抱。」YES! 我GET正常的軟Q了!!!

之後帶她去窗戶旁看看休息場的車流,看看花草,看看同在休息站出來玩的狗狗。軟Q又回到那個散發可愛光波的軟Q了。

沒事了
沒事了
今天也
活下來了。。。

(BY BABYSHARK 中文版)

 

最後,很推薦大家可以去看看李崇建老師的”薩提爾的對話練習”這本書(點此)。不僅是親子關係,世間所有的人際關係都用得上,非常受用。

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