西喜

嚷嚷著減肥其實不是一天了，大概自從十幾歲後嚷嚷到大。

減肥兩大關鍵—吃得對+多運動，

從2013年慢慢地養成了運動的習慣，

但是死也不肯邁向”吃得對”(嚴格定義是”吃得健康，吃原型食物)的這一步。

有減過肥的朋友都知道，飲食正確才是瘦得快的捷徑啊~~。

直到2015年初，才與我老公隱藏角色從長計議，

由他主導飲食，自炊為主，邁向了對我而言非常艱辛的飲食地獄……。

好，話說回來，跨向健康飲食的契機是什麼呢?

這就要從我們夫婦對”小孩”這件事的想法來講起。

=========  我是個不喜歡小孩的人  =========

長期收看我BLOG的朋友應該會察覺，其實我對小孩的好感度很低。

直到現在其實我還是會覺得，啊，有小孩好麻煩。

不能想去哪就去哪，都被小孩子綁住。

教育也好困難，很小的孩子教也不一定教得會，

可能出去外面吃個飯還要擔心小孩子哭鬧被別人白眼等等。

仔細想想與其說我不喜歡小孩，更正確的是說我沒有自信當一個媽媽吧，

潛意識去厭惡那些當媽媽必須要背負的責任。

所以從交往到結婚後的三年，都是避孕的狀態。

還好隱藏角色也沒有特別想要小孩，很慶幸在這一點上我們是同樣的立場。

但人啊，一過了三十歲，心態就會慢慢地有點改變。

雖然一樣不喜歡小孩，但有時也會好奇，

如果生了小孩，會是怎樣的呢?

好奇歸好奇，我們也沒有很積極，商議決定反正先不避孕試試看，

孩子要來不來，交給老天爺吧。

時間又過了兩年，依舊過著沒小孩爽歪歪想幹嘛就幹嘛的生活。

管他去日本還是去峇厘島，說走就走。

但也有些感到不對勁，

欸?這懷孕好像沒有電視劇演得那麼簡單耶?

是不是身體上有怎樣的問題?

抱著”檢查身體看看也好”的心情，去拜訪了新竹蠻有名的林正凱好孕診所。

========= 要說起來其實也算早就知道  =========

跳回來要講一下，打從初經起，我的月經就不太準時。

比較乖的時候大概也是35-45天來一次，

非常不規則，愛來不來，時間很難抓。

甚至兩個月三個月才來一次的狀況也算常見。

遇到三個月都不來的時候，去婦科給醫生看，醫生也只是打打針開開藥把月經催來，

然後跟我說:”以後妳想要懷孕再來調吧!”

所以，我隱約知道，我其實應該不算是很好受孕的體質。

但因為不想要小孩也不去管他。

好，話說我們到了林正凱診所，第一次看診，先照了陰道超音波，

醫生說:”嗯……這看起來是有多囊性卵巢的症狀。”

印出照片指給我看，真的有看到傳說中多囊性卵巢的”珍珠項鍊”。

就是卵巢中有一顆顆發育不成熟的卵泡。

(照片是網路抓的新聞照，不是我自己的照片。)

“目前還不能確定，先抽血檢驗後再來討論吧~”醫生如此說。

給了我們一些簡介，幫我抽了血，另外男生也要驗精蟲所以也約了下次回診的時間。

第二次回診，坐定了，有種等待審判的FU。

醫生緩緩下了審判:

“男生方面，各項數值算是中等。

但女生這邊，應該就是多囊性卵巢症喔。AHM數值到16.89，

這數值算比較高。(正常值在2.0-6.8間)

可能是很難自然懷孕了，建議你們兩位評估一下人工受孕。

考量到女生的年紀(33歲)越早做越好喔!”

這邊貼一下多囊性卵巢症的症狀及影響。

通常多囊性卵巢症患者的兩邊卵巢會長出許多小囊（內含卵子），
這些小囊大小約2～8mm，當每邊卵巢長出約10個以上的小囊，
這種卵巢就稱為多囊性卵巢。

隨著時間愈久，小囊會退化壓縮成實心的間質，新的小囊就分布在卵巢周圍的外側。
這些小囊會分泌雄性荷爾蒙進入血液，使患者出現月經不順（月經稀少或無月經症）、
肥胖、多毛、長青春痘、禿頭等症狀。這些症狀有輕有重，有些患者甚至沒有症狀。

15％的正常婦女會在超音波檢測下發現多囊性卵巢，卻沒出現不適症狀，
這屬於正常情況，有症狀發生，才稱為多囊性卵巢症候群。

多囊性卵巢症候群可能是一種代謝疾病，起因是「胰島素抗阻性」，
也就是身體對於胰島素的反應不佳，導致體內胰島素分泌量愈來愈多，
連帶影響卵巢的功能。所謂的「胰島素抗阻性」，實際上就是「糖尿病體質」，
如果沒有適當的治療，將來變成糖尿病機率會增高，
而多囊性卵巢症也會導致子宮內膜增生、不正常出血，若不正視，可能導致子宮內膜癌。

(資料來源: http://www.jtf.org.tw/health/Show.asp?This=1330)

而多囊性卵巢的成因，醫學上還沒有答案，可能是一種遺傳疾病。

30~60%的多囊性卵巢症患者有肥胖症（體重kg / 身高m² > 27），這種肥胖主要是腰圍的變粗。

因血液中胰島素增加，造成雄性素增加，形成肥胖症。

肥胖又會使血中胰島素增加，如此惡性循環。

減輕體重可使血中胰島素濃度下降，而使排卵恢復正常。

多囊性卵巢症除肥胖症外，容易罹患成人型糖尿病及心臟血管疾病，故減輕體重是很重要的。

(來源: http://www.chiang-ivf.com.tw/pcos.htm)

到這邊我突然恍然大悟了……。

從青春期以來，自認為我吃得也不是特別多，但是胖得比誰都快，

還有臉上胸前背後長不完的瘋狂痘痘，不準時愛來不來的月經，

原來全都可能都是多囊性卵巢的問題!

多囊性卵巢的體質的人容易肥胖，而肥胖更容易加劇多囊性卵巢的問題，

在這樣的惡性循環下我就這樣度過了約20幾年而渾然不知其嚴重性。

我不單純是胖而已，我是生病了。

我再這樣放置不管，可能會得糖尿病!!!

走出診所，當時是晚餐時間，我跟隱藏角色互看一眼。

“吃什麼?”他說。

“吃個品田牧場壓壓驚吧!”我說。

欸?!!!!!!!!!!!!!!

當下的心態也蠻好笑的，想說我這一輩子可能只能吃青菜豆腐度日了，

那至少讓我吃最後一次品田吧XD。

一邊嗑著超好吃的豬排，兩人慢慢溝通，

以往我們都是外食族，誰下班方便就去買個晚餐，或是到家了一起出門外食。

而外食要避開容易影響血糖的精緻澱粉或不健康的高油高納就很困難。

隱藏角色說:”這樣吧，只要妳乖乖運動，我就幫你做三餐，保證健康又讓妳瘦!”

我說:”最好你有時間做三餐啦，不信! 電動不打啦? ”

然而在他再三拍胸脯保證，而且我也意識到事關健康不改變不行之下，

我們就踏上了這條飲食控制+運動的道路。

======  欸?那小孩呢? ======

又跳回來步出林正凱好孕診所那個時間，我們按了電梯下樓。

“老公你覺得我們還要再回診看嗎?好像還要看輸卵管有沒有通之類的…。”我說。

“不需要!”他一秒回覆。

“哈哈，我也不要!”我鬆了一口氣。

被醫生告知”很難自然受孕”時，心情其實頗複雜的。

有點像上天原本應該要開給妳的機能，

雖然妳現在沒有想要用，但是默默被關掉也會覺得很不甘心啊…。

(順帶一提隱藏角色的反應是:”靠北! 還我套子錢”XDDDD)

但如果說”那要不要人工呢?” 我的反應還是:”不要!”

攤開來看我是個自私的人，我只喜歡我自己。

我沒有強烈希望擁有小孩的念頭，也沒有信心可以付出母愛。

長輩壓力雖不能說完全沒有，但基本上長輩還是尊重我們意見。

(也可能是我們耳朵硬不怕被唸，還有隱藏角色幫我坦掉了很多XDDD)

後來也去了解了一下人工受孕的過程，我真的是為這些媽媽感到萬分敬佩。

要每天量體溫，吃藥，往肚子上扎針，一再一再地求診。

種種辛苦，若不是有極大的求子願望支撐著，應該無法吧。

我的想法很簡單，孩子你若是上天要派給我的課題，你就來吧，我接招。

若上天沒有要給我，我就跟我老公爽爽過一生，也很好。

但是首先!!我要擺脫這個多囊性卵巢帶來的肥胖惡性循環，

以及糖尿病的隱憂。

如果我要跟我老公爽爽過一生，那我必須要夠健康!

才有這個本錢可以過得久啊!

所以飲食控制+運動過了一年，我瘦下了約7KG，

正準備要挑戰半馬21K時，我發現了這玩意兒……….。

這又是另外一個故事了(茶)。