迷思:保濕做得好可以減少出油?


在保養版發現的省思文一篇

供大家一個思考的方式

近年來 不管是專櫃小姐 雜誌 或美妝節目

都在告訴我們一個觀念

出油的原因之一可能是保濕沒做好

保濕做好 皮膚就不會出那麼多油了喔


乍聽之下 感覺很有道理

老實招 我在今天看到此文以前 也深信不疑

總覺得 反正保濕這檔事 應該百利無一害吧~~

但今天看到的這篇 則給了我另外一個思考的方式

”所謂〔保濕做好就比較不容易出油〕真的是正確的嗎?”

此文提出的觀念 以及醫生的佐證

讓我感覺正確度很高

當然 一樣 若妳有別的可靠醫生說法 也歡迎提供喔~~

原文連結 請點此

為方便閱讀轉貼如下 (有些許編輯 若在意者請閱讀原文)

======================

保養品廠商話術害人不淺。

〔保濕做好就比較不容易出油〕
這種說法是錯的,而且大錯特錯,在所有研究裡面從來沒有一個
正式研究論文指出,皮膚會因為乾燥受損而「代償性出油」導致
外油內乾的膚質。

出油可以是因為基因(決定天生膚質乾、中、混合、油)、荷爾
蒙、氣溫、年齡,但種種種種還是回歸到最本質:基因決定你什
麼就是什麼?其他荷爾蒙、氣溫之類的因素只是小小地來作亂,
無法從根本改變膚質。

假如真有這樣的機制,那叫乾性肌膚怎麼辦?再怎麼乾燥脫皮,
甚至乾燥到流血,乾性肌膚也不會因此「代償性出油」,更不會
變成外油內乾的膚質。

嚴格來說,外油內乾不是一種膚質,而是一種「病態」,是皮膚
受傷了生病了,比如前面提到清潔過度,或是各種皮膚炎都可能
造成這種「外油內乾」的情況。

你的膚質還是原來的膚質(可能是油性?可能是混合?),出油
量還是一樣多,只是因為皮膚受損,皮膚的屏障出了問題,以致
皮膚天生最佳保濕的油脂也無用,因為皮膚受傷了,根本留不住
角質層正常的含水量。分泌的油脂也無法像健康油性膚質的人可
以均勻分散在皮溝,產生比一般情況更強烈的黏膩感。

所以皮膚受傷或生病導致的「外油內乾」,的確需要使用醫生開
的藥和用一些修復皮膚屏障,讓代謝正常化的產品幫助受損的皮
膚回健康狀態,所以有些醫生會開脂性較高的乳膏給病人搽,幫
助恢復「正常」的狀態。

但酒糟或脂漏這種無法治癒,必須長期抗戰控制的皮膚炎患者,
你可能必須習慣「外油內乾」這樣的病態成為好朋友,它不會停
止繼續找上門的動作。

假如你是健康的油性肌,別再整自己的皮膚了,加強保濕?你該
考慮的是「停止保濕」。保濕是給皮膚乾燥的人做的,根據研究
乾性膚質和油性膚質的角質含水量並沒有太大的差異,差別只在
乾性膚質皮脂分泌量少或極少(相對不易生痤瘡),所以保濕真
正的重點都是在防止角質水份的蒸散,補水只是一種話術。

健康油性膚質的你已經有了最棒的鎖水皮脂,角質層含水量也正
常,為何要殷殷切切地塗一堆於你無用的保濕產品在臉上,還可
能伴隨前面的過度清潔,很快地,「外油內乾」這種病態的膚況
就會找上你了。

油性肌膚的你只需溫和的清潔,假如臉真的油得很不舒服,可以
用清水潑個臉,或是吸點油就好,所有宣稱專為油性設計的保濕
品,只是比較清爽或加點抑油的粉體或矽聚合物幫你吸油,搽上
去可能覺得哇~好滑嫩(尤其是矽靈添加多的產品)!但你的油
田絕對不會因為你搽了保溼而跟你客氣的。

做好保濕可以讓出油量減少,只是為了騙消費者買他們並不需要
的保濕產品,用大量金錢和行銷手段推廣出來的偽科學。

(以下為原po與網友的問與答)

網友問:這也只是一種論說吧 皮膚科 本來就一堆說法?              

原po回:
皮膚科為了賺你錢,當然也會有很多說法,但實際上有良心的醫
生會告訴你,皮膚沒有所謂「代償性出油」的機制,無論是從臨
床還是基礎醫學理論上。

外油內乾每個人處理的方法不一定見解相同。但共通的是先把乾
燥的情況處理好,讓皮膚屏障恢復正常,角質含水量保持穩定,
再去解決出油的情形。這並不能稱之一種膚質,也非皮膚變乾後
才大量出油。是自己本來就會出油,皮膚受到傷害後,留不住角
質水分導致的錯覺。

通常這種「病態」發生在本就是油性或混合性的膚質上,假如是
乾性膚質,皮膚乾燥了也只會一路乾燥到底,變成角質層留不住
水分,皮脂分泌也稀少,統統乾燥。

雖然皮膚油性,但做點清爽保濕也是可以,只要別妄想靠保濕讓
出油減少,那是天方夜譚(除非產品有做控油設計)。而且油性膚
質也不代表皮膚永遠不會乾燥(比如乾燥的嚴冬),一旦感覺皮
膚乾荒粗糙亦可針對乾燥處作保濕。

網友二問:謝謝你所提供的方向 因為我google了一下發現有代償作用的 
的說法(不是證據喔)居然真的是堆積如山吶…             

原po回:
有研究論文嗎(笑)?
只靠Google是不夠的,我想許多科系的教授都心有戚戚焉。

網路世界很多資訊交雜錯亂,就像我前面說的邱醫生的形象被很
多廠商或媒體到處引用,但和醫生本人說法大有出入。

http://goo.gl/CoJK3:
研究發現乾性肌膚的含水量和中性或油性肌膚的含水量沒有什麼不同(出處:
Journal of Cosmetic Chemistry, September/October 1993, page 249)

在皮膚醫學上,油脂分泌量和角質層含水量是不同的兩件事,也就是乾性膚質
不一定比較缺水(只是油脂分泌少或極少),而油性膚質也不一定角質含水量
就高(很多油性肌膚在冬天應該也會感覺到乾燥),兩件事不能並談論之。

邱品齊醫生的文章:http://goo.gl/odzVr (底下留言回應十分推薦閱讀)

「此外一般民眾常有的迷思就是不清楚表皮含水度及油脂分泌量的多寡並不全
然呈正比關係,也就是說,油脂分泌量高,角質層含水量不一定高,反之亦然
。也就是說保濕做好並不一定就能控油,因為保濕能夠達到的是角質層含水量
的增加,並無法影響到皮脂腺的分泌。」

摘錄文章下面兩則留言的回應(黃字部分是醫生回復):

請教醫生 當肌膚過度乾燥時,皮脂腺真的會受刺激釋放更多皮脂來保護肌膚
嗎?(不會)

雖然我認為好像不太可能,因為這樣的話就不會有所謂的乾燥肌膚了,不是嗎
(是的..你說的沒錯)

「做好保濕減少出油」的觀念是錯的?(是的)
表皮的保濕效果主要還是在角質層的部份
讓我很驚訝?(不會啊..這是可能的..因為現在很多保濕的產品裡面會有膠質..
酒精或粉體..使用後感覺不油了是表面的控油效果)
擦了保濕產品後,皮脂腺果然分泌變少?(皮脂腺分泌功能的部份影響是很小的)

……

(網友)我對此做出的兩種看法是:

第一、可能真的是肌膚太乾,皮脂腺就發達。一個原本外油內乾的人擦了保濕
產品後,皮脂腺果然分泌變少?這又跟角質含水量與皮脂腺的原理違背了。

第二、其實這是錯覺。因為肌膚乾,自然油掛在臉上就顯得明顯;當擦了保濕
產品,濕潤角質後,臉除了油又多了水,皮脂就比較不那麼明顯了,但事實上
臉還是一樣油。控油真是大學問>”<

(醫生)第二點比較接近
的確..很多事情其實都沒有像想像的這麼簡單
但多看看多想想就會慢慢知道多一點」

廖苑利醫生的文章:http://goo.gl/VuOyW

「皮膚出油量大,跟肌膚水分不夠也是兩回事,皮膚缺水的時候,不一定會自
動分泌油脂來保濕;皮膚的油脂分泌量高,也不代表皮膚的含水量足夠。換句
話說,皮脂腺的分泌主要還是受到內分泌與神經狀態影響,例如雄性荷爾蒙、
炎熱的氣候與壓力、睡眠等都會促進皮脂腺分泌油脂,因此和肌膚含水量沒有
絕對的關係喔!」

可惜有些書沒帶在身邊,一時找不到更多佐證。

網友三問:所以有可能是乾性肌膚但皮脂腺旺盛?         
因為我保濕沒做好會脫皮+出油 有做好就不會脫皮 出油量略改善                       

原po回:
(邱)醫生的回復有提到,很多保濕品的膠質、粉體、酒精等成分都會產生皮膚出油減
少的假象。我有朋友抹完一瓶水感的美白乳液覺得皮膚很乾爽,我看了看成分和
乳液質地直接就跟她說:「抹了一堆粉體在臉上,當然覺得很乾爽。妳把爽身粉
塗在臉上也會有一樣的效果。」

因為粉體可以讓質地增白,還可以讓剛搽完乳液的臉顯得比較亮白。
簡言之,潤色。

網友四問:修復皮膚屏障的  是說醫生開的藥 還是保養品呢?              

原po回:
皮脂腺旺盛就不叫乾性肌膚,外油內乾多只發生在油性和混合性膚質的人身上,
但這只是一種狀態,而不是膚質。事實上,這通常表示皮膚屏障受到傷害,與其
注重保濕,不如選擇修復皮膚屏障的產品。

主要是看成分,而不是看產品,而且也要看個人的膚況(損害程度),神經醯胺
、菸鹼醯胺、角鯊烷、卵磷脂、玻尿酸、尿素等一類成分都有幫助,但不是指抗
氧化產品,修復皮膚屏障和抗氧化,兩者訴求不同。修復皮膚屏障是要讓受到破
壞的皮膚間質緊密結合在一起,回復「正常」狀態,只是讓皮膚回復健康。

這一類成分不少,我只是略微列舉,比如醫生很愛開的ADE霜(通常是愛麗霜),
因為內含尿素,同樣可以幫助修復,而且不貴。假如外油內乾的膚況不再,回復
健康膚質,其實也不再需要使用這類修復產品,以後注意別再讓情況復發即可。
天生會出油的人,出油情況是無法靠外力停止的。

不過這不代表膚質不會隨年齡、氣候、賀爾蒙而起一些小變化。

還有即使皮膚很油,無論使用哪種清潔產品,洗面乳、洗面皂都不要過度清潔,
過度清潔無助控油,反而容易使皮膚受傷發炎。也有很多人是因為過度濫用保養
品導致皮膚發炎,甚至誘發酒糟皮膚炎。

假如不知道如何選購產品,真的奉勸找「有良心」的皮膚科醫生,請他給醫囑或
推薦

網友五問:請問這意思是…..油肌就不要管它?        

原po回:
不是不要管它,適度、安全的控油還是可做,只要別期望皮膚會變不再出油。

基因決定了大多數,除了適度的控油外,油性肌膚或許該學著與它和平共處,
為了出油,過度去清潔、使用刺激的產品(尤其可以讓皮膚感覺瞬間清爽的高
比例酒精產品)等方法去消除皮脂反而會造成傷害。

網友六問:
那我做膚質檢測顯示油份正常極度缺水,這樣買保濕的產品對吧?
還是這也是角質受損之果?  

看妳有多願意相信那台機器。我想妳自身對皮膚的感覺(乾燥?不乾燥?)會是更
直接的反應,很多時候測試的環境會影響到受測的結果,受測前使用的卸妝產品,
當時的天氣、空調溫度,甚至使用的保養品(我的酒糟就是被保養品誘發)或藥物
都可能是變因。

光從妳的敘述,妳可以考慮清爽的保濕,比如凝膠、凝露類產品,或是質地不厚重
的乳液。因為假如有代償性出油,我想應該不會是油分正常,而是大量出油。XD

此外一時皮膚乾燥也不一定表示皮膚受損(天氣也會影響,比如秋冬),就算健康
油性肌,還是可能受氣溫和濕度影響進而乾荒,此時即可使用保溼在乾燥處。很多
實例是常聽到不少人去了高緯的寒帶國家居住或旅行,油性肌變成偏混合或中性的
肌膚,中性肌反而變乾肌的例子,這些都是因為環境大不同的影響。

只要記住保濕是緩解皮膚乾燥所用,皮膚不乾燥用保濕意義不大,請把錢省在其他
更有目的保養上,比如防曬。

網友七問:這篇我認同 但個人跟觀察旁人經驗 乾肌油肌 
 都需要保濕保養 只是方法很多 貴不一定好   

原po回:
我認同油肌需要「保養」,但「保濕」並非必要。我一位同學是油性肌,從不保濕
(但也不保養,好孩子這點不要學),只有冬天皮膚偶爾乾燥會搽點清爽乳液在局
部緩解乾燥,雖然常跟我抱怨皮膚易出油得吸油,但她的肌膚紋理非常細緻,毛孔
很小,幾乎看不見,即使臉部出油視覺上也不會讓人覺得不乾淨。

容易出油,並不代表皮膚就會不好,或一定會長青春痘(但出於種種因素機率較高
),事實上不少健康油性肌膚,皮膚都很漂亮。

不做保濕,妳還有很多保養選擇,抗氧化、美白、防曬等等,更有很多不那麼負擔
的產品劑型提供選擇,有時候夏天,我也不過擇一選瓶有保養機能的化妝水或精華
液,搭配原有的A酸就交差,既不乾燥,也沒發生過因此變更油的現象,反而隨著年
齡,出油量漸幅減少(但有些人即使到中老年,肌膚還是很油,因人而異)。

網友八問:
想請問一下…看到回覆說只用化妝水或精華液 所以之後加乳液鎖水也非必要嗎?     

原po回:
看個人膚質需求。

假如皮膚偏乾需要保濕,也可以直接上乳液或霜狀產品。

因為我不需要保濕,使用化妝水或精華液是要裡面的有效成分,不是為了保溼,
自然後續不用乳液鎖水(反正也沒覺得皮膚乾燥過),不選乳液是因為對我夏天
的皮膚來說,乳液或霜的劑型對我而言太負擔且多餘。

乳液是我真的感覺到明顯乾燥才會使用,通常那時已經進入秋冬季節。

當然有些控油乳液設計利用了吸油的粉體來延緩皮膚出油(其他宣稱能和緩皮膚
出油量的理療成分,實質意義並不大,主要都是靠矽化合物和粉體),但個人覺
得在家沒出門還用這類產品,總有一點脫褲子放屁的意味(在家覺得臉油就直接
清水洗把臉吧),就算出門想控油持妝也有更好產品可選擇,而非控油乳液,故
也不在考慮使用範圍。

============================

原文目前終止如上 但此篇應該還會有網友回文

有興趣的朋友可以自行前往保養版看看喔

***** 我個人的心得筆記如上 *****

一:難道都不用保濕了嗎?!

此篇的重點並不是叫人”不用保濕啦~~”

(除非妳是多水多油的人 可能就真的不太有此需要)

此篇主要的重點是釐清”做好保濕就會減少出油”這個迷思

會出油的人就是會出油 不管做了多少保濕也不能減少出油

就好比說 油是一百分的話 水也是獨立的一百分 

而不是油水相加一百分 

二:有時我們的確感覺擦了保濕的東西 油就比較少耶~~

其實可能是因為肌膚本身是乾的 油掛在臉上自然就顯得明顯

當擦了保濕產品 濕潤角質後 臉除了油又多了水

皮脂就比較不那麼明顯了

但事實上臉的油度是沒有減少的。(節自邱醫生回答網友問題的內容)

三:講那麼落落長 到底是要怎樣保養?

我覺得其實此篇還有一個大重點就是〔過猶不及〕

是否有油性肌膚的朋友深信”保濕做好就可以減少出油”這個論點

而擦了一堆其實妳並不需要的保濕品

反而造成了肌膚的負擔呢?

對於外油內乾的膚質 文中點出了其實這是不健康的肌膚

需要的是〔保養〕〔修復〕以及皮膚科醫生的治療

勝於自己亂擦保濕品喔~~

四:哇靠那我所有的保養品是不是都要丟掉?

其實也不盡然 

因為真正多油又多水的健康油性肌膚 我看應該不多

大部份人的膚況 並不是一年四季都相同

會被溫度濕度所影響 而變得容易乾燥或出油

妳覺得皮膚乾時 就是需要擦保濕的時候

妳覺得皮膚沒那麼乾 就擦少一點

傾聽自己皮膚的狀況就行了

======= 以上 ========

噗浪上也掀起了一陣討論 請點此

當然也有許多噗友表示不贊同

我個人是很想聽到有力的反論

畢竟到目前…….

我只看到原po者舉出廖苑利醫生及邱品齊醫生的說法反對此一論調

還沒有看到哪位醫生有提出〔代償性出油〕是正確的耶……

以上 給大家參考 也歡迎提供不一樣的想法喔

上 / 下一篇文章

臉書留言

一般留言

  1. 我想這個就和化妝水1要不要用一樣,其實根本沒有一個確實的答案
    只是看你個人而已
    不過,我始終覺穿得沒有必要的保養品就不要用比較好
    那到底也是化學物品,用多了對人也不好
    而且對自己的皮膚也會造成負擔啦

  2. 也是個外油內乾的人
    上次去看完皮膚科醫生
    他就給我了一罐比較油的類似綿羊油類的東西
    擦完皮膚反而變好了
    (是把平常用的保養品都暫停的情況下)

  3. 倒是想知道吸油面紙越吸越油這種說法的正確度
    畢竟這樣跟:皮膚太乾 代償性的大出油
    好像就差不多說法了
    疑惑啊…

  4. 很多專為油性皮膚推出的保溼品
    都會含控油的成分
    所以擦了會減少出油啊
    就會有一種油水平衡的感覺
    有作用的是控油成分 不是保溼

  5. 我是天生皮膚非常乾的人 所以需要極度重視 保濕
    也很羨慕 臉上會有出油的的人 ><

  6. 我同意這篇文章的說法
    是我親身體驗的
    自從我不保養"以後
    皮膚就再也不瘋狂出油了
    連毛孔都變小非常多
    現在就只卸妝 把臉洗乾淨
    就睡覺了
    皮膚沒負擔反而都不會癢也不會出油了
    只有偶爾天氣熱鼻頭出油:)
    當然作息正常也是很重要
    我覺得由體內的保養比塗塗抹抹還重要

  7. 我這油臉也是保養N年,一到夏天還是爆油
    默默抓到的規則:
    就是夏天只保濕,不然又乾又脫皮,更討厭
    到了冬天,皮膚出油量銳減,於是保濕+給他油份
    總之我是認了自己是油臉,就是要跟吸油面紙為伍
    不用幻想整天不脫妝,每天都美美的了
    西喜這篇文,應該是給我默默成型的行為,給了解答吧!!

  8. 我跟9樓相反
    我如果卸完妝洗完臉就睡覺
    隔天早上起來一定大出油~~用刮的都會刮出油脂…
    睡前有稍微保養隔天早上起來就不會滿臉油光
    所以還是因人而異
    保養怎樣的只有自己知道
    聽信謠言只會越來越糟

  9. 難怪…= ="…
    我因該算是油性的人,之前也一直聽說"保溼做好可以減少出油"~~但我之
    前敷完保溼面膜的隔天…皮膚反而更會出油~尤其是鼻頭~"玻亮ㄉ><"…
    看來我因該比較適用少擦一點~~謝謝西喜的分享唷^^

  10. 我是油性皮膚,
    之前也因為錯誤的觀念讓皮膚變得外由內乾還易冒痘痘,
    這耶年因為邱品齊醫生的文章和WOW小姐的部落格,
    皮膚不再做些阿哩阿紮的無用保養狀況才比較穩定,
    唯獨油性皮膚的角質層會比乾性稍厚,
    我都1~2星期才塗一次家用杏仁酸在加上凍膜順便敷臉,
    其他時間晚上擦低濃度的水楊酸化妝水薄薄一層就去睡了(有時就
    甚麼都不擦),
    白天清水洗完臉直接擦隔離霜,
    這些年皮膚都一直很穩定
    常常看到部落客分享每天用不同面膜可以變美,
    我以過來人的經驗感到非常不認同,
    且會讓我想到外油內乾的那段日子….

  11. 那只有T字部位出油
    嘴唇兩側乾燥都會痛
    這樣算什麼肌膚?
    版主回覆:(03/19/2013 01:07:10 PM)
    應該是混合型喔

  12. 前幾日去買罐自白肌的化妝水和乳液,用了五天才發現是乾性肌膚專用,
    難怪我越擦越黏臉更油,痘痘也紅腫了。
    看了你的文章,我想,我還是冬天再擦好了。(或是以後都別擦乳液和化妝水)
    (我是油性敏感肌,臉夏天很油,也容易發癢,不知道該怎麼處理,可否推薦方法)

  13. 我油性皮肤,用了Atomy保湿三件组,不但毛孔小了,而且脸比以前更嫩和滑亮,保湿真的很重要。有兴趣聊的朋友加我微信:xyian12

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料